板块级拦截——不卸载 App 也能戒短视频信息流
板块级拦截
板块级拦截（Section Blocking）是 AppBlock 在 v7.5.0 引入的核心差异化功能，只在 Android 平台可用。它解决的是一个长期困扰短视频戒断者的痛点：删 App 等于断了日常通讯，但不删又管不住自己。
能拦哪些板块
| App | 可屏蔽的板块 | App 核心功能是否保留 |
|---|---|---|
| Reels、Stories | Feed、DM、搜索、评论全部保留 | |
| YouTube | Shorts | 长视频、订阅、评论、搜索全部保留 |
| Snapchat | Stories、Spotlight | 私信、Snap 发送全部保留（Stories 有已知限制） |
| Channels、Statuses | 私聊、群聊、语音视频全部保留 |
典型工作流
以 Instagram 为例：
- 打开 AppBlock → 新建或打开一条定时计划（或 Quick Block）
- 进入 Blocklist 设置 → 找到 Instagram
- Instagram 下方会出现细分选项：Reels 和 Stories，勾选你想屏蔽的
- 保存并激活计划
生效后：Instagram 主界面、Feed、DM、搜索——一切正常。但点开 Reels 或 Stories 入口时，会出现 AppBlock 的屏蔽页面。
已知限制
Snapchat Stories 的入口跳转：Snapchat 的 Stories 可以通过多个入口打开（顶部 Stories 栏、朋友头像圈、聊天界面的 Stories 入口）。AppBlock 目前无法拦截"朋友头像圈"和"聊天界面入口"这两种跳转方式，因为拦截这些入口需要屏蔽更多 UI 元素，可能会误伤私信功能。
这是 AppBlock 官方承认的已知限制，不是 bug。
为什么只有 Android 能做
板块级拦截依赖 Android 的无障碍服务读取目标 App 的 UI 结构，识别出 Reels/Shorts/Stories 所在的 Fragment 或 Activity，然后在那个位置上覆盖屏蔽页面。iOS 系统不允许第三方应用读取其他 App 的内部 UI 结构，所以这个功能在 iPhone 上不存在。
与应用级拦截的配合
板块级拦截可以和应用级拦截组合使用：
- 只封信息流，应用整体放开 → 最常用的戒断方案
- 计划 A：封 Reels + Shorts + Stories（日常时段）
- 计划 B：全封 Instagram + YouTube + Snapchat（考试周/深度工作）
两条计划并行运行，拦截取并集。考试周时计划 B 全封，等于板块级拦截被覆盖（反正整个 App 都打不开了）。
板块级拦截的排查
如果板块级拦截没有按预期生效：
- 确认 App 版本：板块级拦截是 v7.5.0 引入的，确保 AppBlock 版本足够新
- 检查无障碍服务：板块级拦截完全依赖无障碍服务，去 Troubleshooting 页面核对
- 确认对应 App 版本：Instagram / YouTube 自己的更新偶尔会改变 UI 结构，如果最近 App 更新了，可能需要等 AppBlock 跟进适配
- 重启手机：无障碍服务的某些状态需要重启才能刷新