AppBlock 严格模式六档解锁——从 PIN 码到担保人审批，选哪种强度最合适

六档解锁方式

严格模式（Strict Mode）是 AppBlock 与系统自带工具最本质的差异。规则上锁后，改不了、关不掉。它建立在 Quick Block 或 Schedules 之上——先把要拦的对象定好，再用严格模式把规则锁死。

严格模式的解锁方式有六档，强度递增，适合不同的自控力场景。

档位一览

1. Timer 定时锁定

效果：严格模式锁定一个固定时长（比如 3 天、1 周），期间无论什么条件都无法解锁。时间到了自动解除。

典型场景：

• 考试周把娱乐应用整体封存 2 周
• 新年数字排毒计划 7 天
• 帮朋友锁死一个长期习惯改变

Timer 模式没有"提前解锁"按钮——唯一的解锁方式就是等时间到。如果真的被锁出不来，走 07-严格模式防反悔/03-紧急解锁流程 联系官方客服。

2. Approval 担保人审批

效果：指定一个"担保人"的邮箱（家人、朋友、同事），要解除严格模式时 AppBlock 会发邮件给担保人，担保人在邮件里点"批准"才能解锁。

典型场景：

• 家长给孩子的手机开严格模式（担保人 = 家长自己）
• 情侣互相作为担保人，帮对方戒短视频
• 工作小组互相约束，担保人 = 组长

设置步骤：

1. 进入 Strict Mode → Access Method → Approval
2. 输入担保人的邮箱地址
3. 担保人会收到一封确认邮件，需要点击确认
4. 之后每次要解严格模式，都会发邮件给担保人审批

3. Follow Schedules 跟随计划

效果：只要有定时计划处于活跃状态，严格模式就锁死。没有计划运行时可以自由调整。

典型场景：

• 日常工作：工作日 9:00–18:00 有"工作专注"计划，这段时间严格模式自动锁；下班后没有计划，规则可以调整
• 考试周叠加：上面再加一条 Timer 锁定 3 天，双重保护

这个模式的灵活性在于——严格模式不是一直开着的，只在你设定的计划时段内生效。

4. Cooldown 冷却等待

效果：要解除严格模式时，AppBlock 会让你等待 2–10 分钟（可选时长）才能继续。目的不是阻止你解锁，而是让你停下来想清楚。

典型场景：

• 深夜刷短视频"最后一条"的冲动——2 分钟冷却给你足够时间冷静下来
• 工作间隙想偷偷刷手机——等冷却结束你可能已经不想刷了

5. PIN 码

效果：解锁需要输入你设定的 4–6 位 PIN 码。

典型场景：

• 轻度防手滑误触（想关规则多按了一次就拦住）
• 防止自己在冲动时一键关掉屏蔽

PIN 码的弱点：自己设的 PIN 码大概率自己能记住——如果你真想解，输入就是了。所以 PIN 码只能防"冲动的瞬间"，防不了"深思熟虑之后决定放弃"。

6. 充电器

效果：解锁需要把手机连上充电器。

典型场景：

• 防手滑误触（最轻度的保护）
• 晚上不想刷手机——把充电器放床头但故意不插上

充电器解锁强度最低，因为连接充电器是很容易做到的事。它更像是一个"解锁需要做点小动作"的提醒，而不是真正的锁。

怎么选

• 如果连自己的 PIN 码都想不起来 → Timer 定时锁定，交给时间
• 如果需要别人帮你把关 → Approval 担保人
• 如果只想在计划时段锁死 → Follow Schedules
• 如果只想给自己 2 分钟冷静 → Cooldown
• 如果只是防手滑 → PIN 或充电器

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